Pump It

Du erhältst in diesem Kurs eine Einführung in das Training mit der Langhantel bzw. nimmst als bereits Erfahrener teil. Bei diesem Ganzkörpertraining in der Gruppe kannst du das Gewicht der Langhantel individuell auf deine Fähigkeiten abstimmen. Mit Trainingsintervallen für verschiedene Muskelgruppen erreichst du eine intensive Kräftigung der Muskulatur verbunden mit einer hohen Fettverbrennung. Du startest zunächst mit leichten Gewichten. Eine Steigerung des Gewichts kann von jedem Teilnehmer selbst beschlossen werden. Durch die Möglichkeit, die Gewichte immer auf die eigenen Möglichkeiten einzustellen, ist das Training für jeden geeignet – für Mann und Frau, für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Trainingszeiten

Donnerstag
   TVD-Gymnastikhalle, Raum 1
        Mielenforster Str. 40, 51069 Köln
 18:00 – 19:00 Uhr
 PKW-Zufahrt über Grafenmühlenweg 129
  Auch als Hybrid Kurs möglich

Donnerstag

TVD-Gymnastikhalle, Raum 1
Mielenforster Str. 40, 51069 Köln

Kontakt

Renate Baur

Kursleitung
   +49 172 20 28 844
 dellfitclub@tv-dellbrueck.de